2018年6月16日の記事を再編集のうえ、再掲しています。
誰しも、ビタミンが必要です。だからといって、わざわざビタミンをとる必要があるわけではありません。特定の健康状態の人にとって、ビタミン剤は不可欠かもしれません。
たとえば妊婦にとって、葉酸を含む妊婦用ビタミン剤をとるのはいいことです。
毎日ラーメンだけで1学期をやり過ごした人には、｢Emeregen-C｣が必要かもしれません。
でも、｢ただ健康になりたい｣という曖昧な理由でビタミンをとっても、何の役にも立たないばかりか有害ですらあるのです。
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え、ビタミンって必要ないの？必要です。が、その大半は食事と太陽（ビタミンD）、そして腸内細菌（ビタミンKなど）から得ています。ひどい食生活を送っていても、それなりにいいものは摂取できているはず。
というのも、米国ではパン、パスタ、カップケーキなどの原料となっている小麦粉には、特定のビタミンとミネラルが加えられているからです。
最高に脂っこいチーズバーガーでさえ、豊富なビタミンBと重要な栄養素を含みます。
そこにいくらかの野菜が加わるため、乱れた食生活でも極度に栄養状態が悪くなることはないのです。
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そもそも、ビタミンって何だっけ？主要栄養素はご存知でしょう。そう、脂肪、たん白質、炭水化物です。では、微量栄養素は？ 微量栄養素とは、少量で十分ながら、ないと身体が機能しなくなる栄養素です。
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July 25, 2020 at 02:00PM
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マルチビタミンは効果があるの？ 摂るべき人と必要ない人 (2020年7月25日) - エキサイトニュース - エキサイトニュース
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