お肌とビタミン その1 :美容師 山下洋一郎 - JIJICO

こんにちは
鹿児島市 天文館 朝日通り 美容室
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(ファン モア サロン ネクスト)
の山下です!

最近、髪の艶やはりのことや頭皮のこと

手荒れや肌荒れ、皮膚のかゆみなど

沢山のお悩みの相談があります。

今回は皮膚とビタミンについて

お伝えしていきたいと思います。

まず、

お肌の乾燥は皮脂の分泌と水分量の問題になります。

お肌が乾燥してくると潤いがなくなるだけでなく、

外部からの刺激を受けやすくなるので、

肌荒れの原因にもなります。

肌は体の状態を表すバロメーターでもあるので、

肌あれや乾燥などあるときは、

疲労やストレス、

睡眠不足や食生活の乱れがないかどうかも

確認してみてください。

お肌にいいビタミンってなんだと思いますか？

皮膚や粘膜等の上皮細胞の新陳代謝を促すのはビタミンA、

たんぱく質や脂質の代謝に関わり皮膚や粘膜の健康を維持するのはビタミンB2、B6、

皮膚の主要構成成分であるコラーゲンの生成に関わるビタミンCと

ビタミンCの働きを助けるパントテン酸などの

ビタミン類を摂取するよう心がけると

お肌の健康維持には効果的だと思います。

毎日の食事で補えればいいのですが

足りない分はサプリメントで補充してあげるといいと思います。

ビタミンCと一緒にL-システインも摂取すると

シミにも働きけて美白にも効果的ですね。

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March 25, 2020 at 09:05AM
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