こんにちは！
神楽坂・池袋で活動しているフリーランスパーソナルトレーナーのふっかです。
さて、今回は
日焼け対策にはビタミンC！！
ということをテーマに書いていきたいと思います。
結論から申すと、タイトルにあるとおりで日焼け対策にはビタミンCが非常に有効です。
毎年7〜8月は日本は非常に気温が高くなり、太陽からの紫外線によって肌が焼ける方は多いのではないでしょうか？
特に日本の女性は肌が焼けることを嫌うため、日焼け止めは必須アイテム、更に日傘や腕にカバーみたいなものを巻いている方まで見かけます。
（そこまでして日焼けしたくないのか…と思ってしまいます。）
しかし、太陽にあたらないことの弊害もありますし、個人的には適度に紫外線は浴びるべきかと思います。
もちろん、直射日光に当たりすぎると日射病や熱中症といった症状がでてきてしまい、最悪の場合は死に至る可能性もあるので注意は必要ですけどね。
日焼け対策にはビタミンC！！
何回いうんだよ、という感じですよね。すみません。笑
しかし、ビタミンCが日焼け対策に効く！という事実を知っている方は非常に少ないと思います。ビタミンCといえば免疫！くらいじゃないですか？
ビタミンCにはメラニンを抑制する働きがあるのです。
ビタミンCを毎日摂取していれば、仮に紫外線にあたっても適度な日焼け程度に住むかもしれませんね😊
ほんとに日焼けしたくない！
という方は日焼け止め＋ビタミンCを摂取することでより日焼け防止効果が出るかと思います。
紫外線は骨を強くする
紫外線はビタミンDを生成してくれます。
ビタミンDはカルシウムとの合成を高めてくれるので骨が強くなることがわかっています。
子供の頃にお散歩に行ったり、外で遊ばせたほうがいいというのはこれも要因の1つとしては考えられるでしょうね＾＾
終わりに
個人的には日焼けしている女性がタイプなのであまり日傘とか日焼け止めを塗らないでほしいっていうのが本音なんですけどね、まあそれは強制できませんから。。日本人女性のみなさん、せめてビタミンCは摂取してみませんか？
もしかしたら日焼け止めより効果があるかもしれませんよ？？？
ビタミンCについての動画をyoutubeにて配信しているので、ぜひ御覧ください😊
それでは次回の記事もお楽しみに！！
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