ビタミンをとれる！美白におすすめレシピ
夏の日焼け対策に、美白におすすめとされているビタミンA・C・Eをとれるレシピをご紹介します。食べ物でも肌ケアができるなんて嬉しいですね。
ビタミンA・C・Eをとれるパプリカレシピ
柔らか豚肉とパプリカの黒酢炒め
【つくれぽ760】話題入り☆切り落とし肉が驚きの柔らかさに♪黒酢で疲労回復＆程よい酸味と甘辛い味付けでご飯がすすみます☆
ビタミンA・Cを摂取！ブロッコリーレシピ
＊ブロッコリーのツナたまコンソメ炒め＊
ツナ缶を油ごと使うから、ブロッコリーに旨味がギュッ☆コンソメの優しい塩気でご飯進む、簡単洋風炒めです♪卵で食べ応えUP◎
にんじんでビタミンAをとろう
時短簡単レンジで人参キャベツコールスロー
切ったらレンジで4分、混ぜるだけ♪ 忙しくても野菜はできるだけ取りたい方、 にんじん嫌いの方にお勧めコールスローです♪
レバーでビタミンAを摂取
レバー臭くない！絶品「レバニラ炒め」
美味しい「レバニラ炒め」の作り方をご紹介します！ポイントを抑えればお店の味に！※YouTubeにて詳細なレシピを公開中！
アーモンドでビタミンEをチャージ
絶品！ほうれん草のアーモンド和え
アーモンドの香りと食感が胡麻和えとはまた違ってすごく美味しいです
卵でもビタミンAをとれる
簡単♫卵とトマトのチーズ炒め
28.6.14☆人気検索TOP10！ 28.6.20☆人気検索1位！ 子供も食べれるから お弁当の彩りにもバッチリ☆！
日焼け対策に嬉しいレシピのポイント
お肌をつくり、日焼けから回復させるには、たくさんの栄養素が必要です。なかでもビタミンA・C・Eは日焼け対策に大切とされています。ビタミンCは野菜や果物全般に含まれており、比較的とりやすいビタミンです。
美肌のためには特にビタミンA・Eを意識してとることがポイントになります。ご紹介したレシピでもビタミンAを含む卵やレパーなどを使っています。これらの食材は肌をつくるたんぱく質もとれるのでおすすめです。また、ビタミンEはナッツやブロッコリー、パプリカに含まれています。
日焼けが気になるこの時期に栄養素を意識して、対策レシピをとり入れてみてください。（TEXT：永吉みねこ）
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September 02, 2022 at 05:00AM
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