【妊婦さんにおすすめ】低カロリーで栄養補給も！小腹満たしに常備したいおやつ3選 - DailyMORE (株式会社集英社)

小腹がすいたら食べたいおすすめお菓子

最近わたしがハマっている低カロリーなのに栄養も摂れる小腹がすいたら食べたいおすすめのおやつをご紹介します♡

ぜひデスクやおうちに常備してみてくださいっ

リカルデント ビタミンDプラス

一つ目は、最近リニューアルしたリカルデントガム。
従来製品より、「ビタミンD」の含有量が1粒あたり50％も増量したそうです。

ガムなので低カロリーなのはもちろん、
なんと4粒で一日に必要なビタミンＤのうち、38％*を摂取できるそうです！

*一日あたりの摂取目安量に含まれる機能の表示を行う栄養成分の量の栄養素等表示基準値（18歳以上、基準熱量2,200kcal）に占める割合

ちなみに、ビタミンDは特に妊婦さんにもおすすめの栄養素で、
「ビタミンD」は、腸管からのカルシウムの吸収を促進して
血液に入ったカルシウムを骨まで運ぶ働きがあります。

妊娠中期に必要なカルシウムは、
実は吸収されにくい栄養素なので、
ビタミンＤとあわせて摂取することが大事！

味は、ヨーグルトベリーミントで、
甘酸っぱくて香りもよく、
少し甘いものが食べたいとか、
小腹がすいたなぁという空腹しのぎにも最適。

体重管理も気になる妊娠中は特に、
低カロリーでさらに、必要な栄養素も摂れるおやつとしておすすめです。

カルシウムウエハース

1枚あたり34キロカロリーで、
カルシウム340mg＆ビタミンＤ3μg配合されているバニラ味のウエハースです。

これもサクサク食べれて、
軽い上に、手軽にカルシウムが摂れるのでおすすめ！

ちょっと小腹がすいたときに食べたいおやつです。

ドラッグストアなどで購入できるんですが、
一つ40枚入りで大容量なのもコスパが良くてうれしいポイントです！

ミロボックス

ネスレの麦芽飲料「ネスレ ミロ」から発売されている「ネスレ ミロ ボックス」は、
鉄に加えて、カルシウム、ビタミンDが手軽に摂れるお菓子です。

”あのミロ”がミルクチョコレートに練りこまれていて、
少し甘いものを食べたいというときにおすすめ！

チョコレートを食べてカロリーを摂取するなら、
どうせなら栄養が摂れるものを食べたいですよね。

妊娠中もストレスをためず、
低カロリーでしっかり栄養が摂れるおやつで
我慢しない工夫をしてみては♡

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September 13, 2022 at 09:00AM
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